世界癌症研究基金會

1. 多吃水果有什麼好處

食物與人體健康關系的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國版居民死亡前十大權高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的來源。

水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。

增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的糖類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。

所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。

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注意事項：

1、水果儲存時間久了，就容易變質局部腐爛，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了。

2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養價值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果後口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。

2. 邁克爾傑克遜所做的慈善事業

1.we are the world
（天下一家，由邁克爾傑克遜和萊昂納爾·里奇譜寫，45位群星合唱，為非洲賑災募集了5000萬美金,意義重大，風靡全球）
2.heal the world(拯救世界，被譽為是世界上最動聽的歌曲）
3.earth song(地球之歌，反應環境問題，狂嘯般的吶喊）
4.what more can i give （是為美國911事件而創作的歌曲，邁領巨星合唱，但是由於種種原因，此歌未發行成單曲）
5.We've Had Enough（是一首反戰歌曲，是一首讓人心碎的作品。不僅在質疑美國在伊拉克戰爭中的角色，也在質疑美國國內所發生的一切。）
6.black or white(反映了黑人與白人之間的種族問題）
7.they don't care about us (Michael在歌中毫無掩飾地宣洩著自己的憤怒、控訴著社會的黑暗。由於Michael自己是這場不平等社會的受害者，所以使此曲尤為真切。在歌詞當中，他甚至對於美國政府、警察暴力、種族隔離等等都直言不諱，他對現實深深不解，對未來希望渺茫，期望羅斯福和馬丁·路德·金這樣的人物再次出現)
8.man in the mirror(激勵自己）