世界癌症研究基金会

1. 多吃水果有什么好处

食物与人体健康关系的研究发现，蔬菜水果的摄入不足，是世界各国版居民死亡前十大权高危因素。新鲜水果能量低，微量营养素丰富，也是植物化合物的来源。

水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证医学研究科学证据等级高。在各国膳食指南中，水果都作为优先推荐摄入的食物种类。

增强人的身体免疫力。青枣中含有比较丰富的糖类物质，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以为人体提供给养，补充能量。

所含的三植酸以及烨木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以帮助抵抗肉瘤，而且青枣中所含的元素，对人体五脏六腑都都很好的作用。

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注意事项：

1、水果储存时间久了，就容易变质局部腐烂，其实水果腐烂后，整个水果就不能在食用了。

2、水果不能随便乱吃，虽然水果营养价值高，但也不能吃太多。胃酸过多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果后口腔黏膜肿胀或者胃部疼痛和头痛等，下次就不要再吃此类水果了。

2. 迈克尔杰克逊所做的慈善事业

1.we are the world
（天下一家，由迈克尔杰克逊和莱昂纳尔·里奇谱写，45位群星合唱，为非洲赈灾募集了5000万美金,意义重大，风靡全球）
2.heal the world(拯救世界，被誉为是世界上最动听的歌曲）
3.earth song(地球之歌，反应环境问题，狂啸般的呐喊）
4.what more can i give （是为美国911事件而创作的歌曲，迈领巨星合唱，但是由于种种原因，此歌未发行成单曲）
5.We've Had Enough（是一首反战歌曲，是一首让人心碎的作品。不仅在质疑美国在伊拉克战争中的角色，也在质疑美国国内所发生的一切。）
6.black or white(反映了黑人与白人之间的种族问题）
7.they don't care about us (Michael在歌中毫无掩饰地宣泄着自己的愤怒、控诉着社会的黑暗。由于Michael自己是这场不平等社会的受害者，所以使此曲尤为真切。在歌词当中，他甚至对于美国政府、警察暴力、种族隔离等等都直言不讳，他对现实深深不解，对未来希望渺茫，期望罗斯福和马丁·路德·金这样的人物再次出现)
8.man in the mirror(激励自己）